Inilah Jenis Olahraga Mengecilkan Perut dan Paha

Inilah Jenis Olahraga Mengecilkan Perut dan Paha

Timbunan lemak yang ada di tubuh dapat menjadikan Anda merasa tidak percaya diri. Kemudian timbunan lemak yang berlebihan juga tidak baik bagi kesehatan tubuh. Beberapa jenis penyakit dapat menyerang seseorang sebab banyaknya jumlah lemak yang ada pada area-area tertentu. Timbunan lemak yang sering dinilai menganggu yaitu timbunan lemak pada bagian perut dan paha. Hal yang sebaiknya Anda lakukan untuk menghilangkan sedikit demi sedikit lemak yang ada di bagian perut dan paha yaitu dengan cara melakukan olahraga khusus untuk kedua area tersebut.

Jenis Olahraga Mengecilkan Perut dan Paha

Inilah Jenis Olahraga Mengecilkan Perut dan Paha

Untuk anda yang punya perut dan paha yang besar maka sebaiknya mengetahui jenis olahraga mengecilkan perut dan paha yang bisa anda lakukan.

Olahraga Sit up

Sit up merupakan jenis olahraga mengecilkan perut dan paha yang sudah banyak diketahui. Olahraga yang mudah dilakukan ini ternyata bisa bermanfaat untuk tubuh anda. Sit up dapat menjadikan bagian otot perut bisa lebih kencang dan juga dapat membantu membakar lemak yang ada pada perut. Anda bisa melakukan sit up dengan posisi tubuh tidur telentang. Selanjutnya mulailah mengangkat bagian tubuh atas hingga dalam posisi duduk. Selanjutnya kembali ke posisi tidur, dan lakukan lagi gerakan yang sama beberapa kali.

Olahraga ini dapat digabungkan dengan gerakan menekuk lutut pada bagian atas saat tubuh bagian atas diangkat. Guna membakar lemak yang ada di bagian samping perut, maka angkatlah tubuh bagian atas dengan cara menyerong 30 derajat ke kiri dan kanan. Lakukan latihan sit up setiap harinya dengan rutin. Lakukan dengan jumlah dan waktu yang pas dan juga tidak berlebihan.

Olahraga Lompat Tali

Lompat tali juga termasuk olahraga mengecilkan perut dan paha yang bisa anda lakukan dengan mudah. Olahraga lompat tali bisa dilakukan dimana saja dan tidak harus dilakukan di ruangan yang luas . Lompat tali juga bisa membantu meninggikan tubuh khususnya untuk mereka yang masih berada pada masa pertumbuhan. Lakukan olahraga ini sebanyak 30 menit dalam satu hari. Untuk lama waktu berolahraga lompat tali ini akan dapat membakar kalori kurang lebih sebanyak 450.

Olahraga Hola Hop

Olahraga hola hop ini memerlukan keahlian yang dimulai dari latihan dan kebiasaan. Sesunguhnya ini tidak termasuk olahraga yang berat, namun tidak semua orang dapat langsung bisa menerapkan hola hop ini. Namun, olahraga dengan memutarkan hola hop di area pinggang ini memiliki banyak manfaat, diantaranya membantu untuk mengecilkan dan membakar lemak perut. Lakukan olahraga ini dalam waktu 10 menit setiap harinya. Beberapa menit saja melakukan olahraga ini dapat membantu membakar hingga 100 kalori. Untuk Anda yang belum bisa bermain hola hop, anda bisa menerapkannya.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.